Olá meninas e meninos!!

Tudo bem com vocês?

Hoje o post é para compartilhar com vocês algumas dicas de saúde para o verão, ajudando no bem-estar e para poder curtir em segurança as férias. Confira algumas dicas importantes: 

Beber água ou líquidos não açucarados, cerca de 2 a 3 litros de água durante o dia para não desidratar. Lembrando que no verão transpiramos muito mais então precisamos repor líquido.

Usar chapéu ou boné quando estiver exposto ao sol, mesmo ao caminhar na rua normalmente e usar roupas leves  e claras que absorvam menos o calor;

Evitar exposição solar direta nas horas de muito calor, entre as 10 e as 15 horas. Pode parecer não trazer muitos danos agora, mas ao longo dos anos vamos ver o efeito causado como envelhecimento da pele, manchas...

Usar protetor solar 15 minutos antes de sair de casa e repassar de 2 em 2 horas, principalmente se for à praia;

Comer frutas, verduras e legumes crus ricos em água como alface, chuchu, pepino, rabanete, nabo, tomate, couve-flor, melancia, melão, abacaxi, maçã, cenoura, banana, goiaba e clara de ovo;

Agora que vocês anotaram as dicas e só aproveitar o verão com tudo que existe de bom!!

Espero que tenha gostado das dicas e ajude a se proteger no verão. Qual dessas dicas você anda colocando em prática?

Um beijo da Pri!